Zakładamy rolki i stajemy w nich na trawie, przyjmując prawidłową postawę do jazdy: kolana ugięte, klatka piersiowa pochylona do przodu (plecy wyprostowane!). Ramiona, kolana i palce u stóp powinny znajdować się w tej samej linii.
W miarę opanowywania umiejętności, będziesz mógł próbować bardziej zaawansowanych technik, takich jak skręt na jednej nodze czy skręt krzyżowy. Pierwsze treningi. Na początek warto wybrać bezpieczne miejsce do nauki jazdy na rolkach, takie jak parking, plac zabaw czy ścieżka rowerowa. Unikaj natomiast ruchliwych ulic oraz miejsc
Najważniejsza zasada jest taka, że jeżdżąc na rolkach po chodniku musisz ustępować pierwszeństwa pieszym. Możesz korzystać ze ścieżek rowerowych, mając pierwszeństwo przed pieszymi. Na rolkach możesz jeździć niezależnie od tego, ile masz lat - nie ma ograniczeń wiekowych.
Prawidłowa technika jazdy na rolkach pozwala skutecznie poprawić kondycję. Wzmacnia ona serce i w pozytywny sposób wpływa na funkcjonowanie układu krążenia. Efekt — mniejsze zmęczenie i więcej energii. To jednak nie wszystkie zalety jazdy na rolkach. Podczas uprawiania tego sportu pracują wszystkie grupy mięśniowe.
Zanim postawisz pierwsze kroki „na kółkach", zadbaj o wybór odpowiedniego miejsca do nauki jazdy na rolkach. Może to co prawda wydawać się trywialne, warto jednak zwrócić na tę kwestię szczególną uwagę. Z oczywistych względów nie może być to miejsce znajdujące się blisko ulicy lub - co gorsza - na jezdni, nawet, gdy jest ona mało ruchliwa.
Nauka jazdy z ze mną, czyli z instruktorem jazdy na wrotkach i rolkach, od początku jest poukładana w kolejne ćwiczenia. Ponieważ od wielu lat prowadzę taką naukę, w swoim nauczaniu stosuję tylko sprawdzone ćwiczenia, metody i techniki. A przede wszystkim kolejność ćwiczeń.
kiGpy. 06dhpmfnue.pages.dev/4206dhpmfnue.pages.dev/14506dhpmfnue.pages.dev/26806dhpmfnue.pages.dev/9406dhpmfnue.pages.dev/36406dhpmfnue.pages.dev/26706dhpmfnue.pages.dev/13006dhpmfnue.pages.dev/4406dhpmfnue.pages.dev/48
jak nauczyc sie jazdy na rolkach
